잇몸피 잇몸염증 예방하는 건강한 잇몸 관리법!

<건강한 잇몸 관리법!>

 

건강한 잇몸 관리법!

<먼저, 잇몸관리의 중요성 알아보기

잇몸 질환으로 39주 태아 잃은 산모, 잇몸 관리의 중요성!

 

 

 

치아와 잇몸 닦기

<치아와 잇몸닦기>

 

  양치질은 잇몸을 관리하는 가장 기본적이고 중요한 방법으로 플라크와 치석을 형성하는 세균과 음식물 찌꺼기를 제거할 수 있다. 양치질은 하루에 적어도 2~3회 실시해야 하며 약 3분간 지속해야 한다. 치아 뿐만 아니라 혀와 잇몸 영역에도 칫솔이 도달해야 한다.
효과적인 양치질을 위해 칫솔을 잇몸과 치아가 만나는 부분에 45도 각도로 댄다. 잇몸 조직에서 치아를 향해 칫솔을 앞뒤로 그리고 원형으로 닦는다. 너무 날카롭거나 격렬한 움직임은 잇몸을 손상할 수 있으니 너무 힘을 주지 않는다. 또한 모든 치아의 외부, 내부와 씹는 표면까지 꼼꼼히 닦아야 한다.
혀에도 박테리아와 음식물 찌꺼기가 쌓이기 때문에 간과해서는 안 된다. 부드러운 칫솔모가 잇몸관리에 더 도움이 되며 주기적으로 칫솔을 교체해주는 것이 좋다.

 

치간 청소

치아와 치아 사이를 깨끗하게 관리하는 것은 건강한 잇몸을 유지하는 방법이다. 치아가 서로 맞닿는 곳은 플라크가 쌓이는 경우가 많은데 칫솔모가 이 부분에 닿지 않기 때문이다. 치간 공간을 청소하려면 매일 치실을 사용해야 한다. 치실은 치아 사이를 통과하여 잇몸선 아래에 도달하여 치아의 근위벽을 청소해야 한다.
또한 접근하기 어려운 이 부위를 잘 관리하려면 구강 세정기나 치간 칫솔 같은 다른 기구를 사용할 수 있다.

 

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올바른 치약 사용

<올바른 치약사용>

 

구강 건강을 위해서는 불소가 포함된 올바른 치약 선택이 중요하다. 그러나 잘 모르겠다면 믿을 수 있는 치과의사와 상담하자. 어떤 사람들은 치석 형성에 더 취약하고 잇몸이 더 민감하니 치과 의사에게 상담하면 가장 적합한 치약을 추천해줄 수 있다.

 

구강 청결제로 위생 보완

구강 위생을 보완하기 위해 구강 청결제를 사용하는 것은 매우 유익하다. 구강 청결제는 양치질과 치실이 닿지 않는 곳을 포함 하여 입의 모든 부분에 접근할 수 있다. 또한 부착된 치은과 치조 점막을 더 쉽게 세척할 수 있다.

 

올바른 식습관 

올바른 식습관은 전반적인 건강을 증진하고 잇몸이 제 기능을 다하도록 돕는다. 따라서 비타민과 미네랄이 풍부한 천연 식품을 우선적으로 섭취한다. 비타민 C, B, K는 잇몸을 강화하므로 식단에 브로콜리, 감귤류, 키위를 포함하는 것이 중요하다. 또한 초가공 제품과 단당류 함량이 높아 세균 번식에 유리한 제품의 섭취는 줄인다. 탄산음료, 과자 및 페이스트리를 피하고 잇몸에 도움이 되는 영양제나 신선한 제품 섭취를 우선시한다. 

 

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정기적 치과 검진 

6개월마다 치과를 방문하면 잇몸과 구강의 나머지 부분을 최적의 상태로 유지하는 데 도움이 된다. 전문가는 치아와 구강을 관리하는 가장 좋은 방법에 관해 조언해 줄 것이다. 문제가 있다면 시기적절한 진단을 통해 즉시 해결할 수 있다. 이러한 방식으로 불편함, 합병증과 향후 더 복잡한 치료를 피할 수 있다.
6개월마다 또는 1년에 한 번 스케일링을 받으면 치은 조직 건강에 상당한 이점이 있다. 스케일링은 치석, 박테리아 플라크와 가정용 칫솔질로 제거하지 못하는 얼룩을 제거한다.

 

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